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解答：
1、莴笋性寒，含有丰富的营养成分，也有助于预防和改善便秘。
2、生菜含有多种营养成分，如维生素、微量元素和膳食纤维胡萝卜素等。生菜中所含的膳食纤维通常能促进胃肠蠕动，有助于排便和改善便秘，也有助于促进食物的消化吸收，因此还能起到清热解毒的作用，还能对改善人体内热起到辅助作用。
3、如果个人肠胃功能不是特别好，通常不建议吃太多生菜，否则很可能引起肠胃不适。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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